چیدمان اتاق خواب یکی از عوامل مهم در خواب چیدمان اتاق خواب است. مهمترین بخش آن، تخت خواب و نحوه قرارگیری آن در اتاق می‌باشد. بهترین رنگ برای اتاق خواب، رنگ آبی‌ست. برای بهبود کیفیت خواب، از پرده‌های تیره رنگ، نور گرم، گلدان با گل طبیعی (در صورت نداشتن آلرژی)، استفاده کنید...
چیدمان اتاق خواب
یکی از عوامل مهم در خواب چیدمان اتاق خواب است. مهمترین بخش آن، تخت خواب و نحوه قرارگیری آن در اتاق می‌باشد. بهترین رنگ برای اتاق خواب، رنگ آبی‌ست. برای بهبود کیفیت خواب، از پرده‌های تیره رنگ، نور گرم، گلدان با گل طبیعی (در صورت نداشتن آلرژی)، استفاده کنید. همچنین خلوت کردن اتاق و رهایی از شلوغی و درهمی به رفع استرس شما کمک می‌کند. براساس تحقیقات، خوابیدن در تاریکی مطلق، به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک خواهد کرد، چراکه قرارگرفتن در معرض نور باعث به اشتباه افتادن تنظیمات بدن می‌شود و ساعت بدن به هم می‌ریزد.
